máy xông hơi nào phù hợp nhất cho gia đình được dùng phổ biến hiện nay

Máy xông hơi gia đình là thiết bị đang ngày càng phổ biến và được nhiều gia đình cân nhắc lựa chọn lắp đặt. Sở hữu một máy xông hơi tại nhà là biện pháp tuyệt vời và tiết kiệm chi phí để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.

Những lợi ích khi sở hữu máy xông hơi gia đình:

Máy xông hơi giúp chăm sóc sức khỏe, đào thải độc tố cho cơ thể. Theo nguyên lý, xông hơi sẽ khiến cơ thể nóng lên, từ đó giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, đảo thải độc tố ra ngoài cơ thể, kể cả độc tố ở những nơi khó tác động nhất như răng và xoang. Cũng từ đó, việc xông hơi giúp các chức năng gan, thận, tim hoạt động tốt hơn rất nhiều.

Sử dụng máy xông hơi đúng cách để xông hơi sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể: theo nghiên cứu, xông hơi trong vòng 10 đến 15 phút sẽ khiến nhịp tim sẽ tăng lên từ 50 đến 75%, tạo cảm giác bị “một cơn sốt nhân tạo” từ đó kích thích hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Có máy xông hơi gia đình là một cách tuyệt vời để thư giãn, xả stress và giúp tâm trí bạn trở nên nhẹ nhàng, thư thái, điều này cũng tương tự như việc chúng ta ngâm cơ thể trong bồn sục tại nhà.

Sử dụng máy xông hơi có thể giúp cơ thể giảm đau: Hơi nóng tỏa ra từ máy xông hơi sẽ làm giãn nở các mạch máu, làm tăng lượng máu lưu thông, đưa oxy đến phần đau của cơ thể, từ đó giúp giải tỏa các cơn đau.

Có hai loại máy xông hơi gia đình hiện nay đó là máy xông hơi ướt (steambath) và máy xông hơi khô (sauna)

Máy xông hơi ướt được sử dụng kết hợp cùng phòng kính(hay phòng xây) nhằm tạo ra nhiệt ướt vào khoảng 45-50 độ C và độ ẩm đạt gần 100%. Bạn chỉ cần lắp một máy xông hơi ướt trong phòng kính, vừa tiết kiệm diện tích và không gian lại đỡ tốn kém chi phí xây dựng lắp đặt.

Máy xông hơi khô được sử dụng trong phòng xông hơi khô (thường được thiết kế từ gỗ thông: đây là loại gỗ giữ nhiệt tốt, bền, chịu ẩm thấp và được nhiều nơi trên thế giới sử dụng). Máy xông hơi khô sẽ tạo nhiệt làm nóng đá hoặc sỏi- là loại đá sỏi đã qua xử lý chuyên dùng cho xông hơi. Nhiệt độ phòng khi sử dụng máy xông hơi khô có thể lên đến hơn 50 độ C, đôi khi đạt tới gần 75 độ C, cùng với khoảng 10% độ ẩm.

Nên chọn máy xông hơi nào cho gia đình?

Việc lựa chọn máy xông hơi gia đình tùy thuộc vào điều kiện tài chính, không gian và sở thích của gia đình. Nếu điều kiện cho phép, bạn có thể lắp cả hai loại máy xông hơi này cho gia đình bởi mỗi loại đều có công dụng tốt riêng cho sức khỏe và sắc đẹp. Quy trình thông thường sẽ là xông hơi ướt rồi nghỉ 5-10 phút, có thể uống nước muối để giữ nước và điện giải tiếp tục xông hơi khô.

Tuỳ theo điều kiện gia đình về tài chính, không gian rồi sở thích. Trong trường hợp cho phép chúng ta nên lắp cả xông hơi khô và xông hơi ướt.

Nếu gia đình bạn có diện tích nhỏ và vừa, có thể tận dụng phòng tắm có kính cường lực để lắp máy xông hơi ướt.

thiết kế phòng xông hơi  không chỉ cần phù hợp với thiết kế và nhu cầu của gia đình mà còn cần lựa chọn thiết bị chính hãng và địa chỉ phân phối tin cậy, giá cả hợp lý để yên tâm khi sử dụng lại tiết kiệm chi phí.

 

Tìm hiểu một số vấn đề liên quan đến loại đồng hồ siêu mỏng

Sức sáng tạo của những nhà sản xuất đồng hồ có thể nói là không có giới hạn. Chúng ta đã biết tới điện thoại di động siêu mỏng, tivi siêu mỏng nhưng dù có trí tưởng tượng cao đến đâu có lẽ cũng ít ai hình dung ra ngay cả đồng hồ đeo tay cũng có ngày trở thành… siêu mỏng. Đồng hồ siêu mỏng có điểm gì hấp dẫn ngoài ngoại hình lạ mắt. Chúng ta hãy cùng đi sâu tìm hiểu một số vấn đề liên quan đến loại đồng hồ mới mẻ này.

1.Ý tưởng biến thành thực tế

Để một chiếc đồng hồ có thể đạt đến độ gọi là siêu mỏng, chúng phải có độ dày từ 9mm trở xuống, có những chiếc thậm chí chỉ dày 5mm mà thôi. Ý tưởng về những chiếc đồng hồ siêu mỏng được hình thành xuất phát từ nhu cầu ngày càng cao của khách hàng trong bối cảnh ngành công nghiệp sản xuất đồng hồ đeo tay đang có bước tiến mạnh mẽ về công nghệ.

Tham khảo: dây đồng hồ orient

Ngoài mục đích là tạo ra mẫu thiết kế mới lạ để giúp khách hàng bớt nhàm chán, đồng hồ siêu mỏng ra đời còn thể hiện sự quan tâm của hãng đồng hồ với từng hoạt động của khách hàng trong đời sống thường nhật. Các mẫu thiết kế truyền thống thường có nhược điểm là to và nặng, đó là bất tiện không hề nhỏ với những người bận rộn trong khi họ không thiếu công cụ để xem giờ và cũng không thiếu vật dụng để mang trên người với chức năng làm đồ trang sức. Và ý tưởng về một mẫu đồng hồ gọn gàng hơn, nhẹ nhàng hơn ra đời từ đó.

Nhưng ý tưởng biến thành thực tế lại là một câu chuyện khác, đòi hỏi bước tiến lớn lao về công nghệ chế tạo đồng hồ đeo tay. Vấn đề lớn nhất đặt ra với các kỹ sư là cỗ máy bên trong. Làm thế nào để mọi tính năng đều không thua gì cỗ máy truyền thống nhưng kích thước phải nhỏ hơn để nằm gọn gàng trong một bộ khung siêu mỏng? Rõ ràng, ý tưởng hay nhưng nếu thiếu đi sức mạnh từ công nghệ chế tạo dẫn đường thì sản phẩm sẽ không bao giờ được ra đời.

Độ dày không được phép lớn hơn 9mm điều đó có nghĩa là các chi tiết của cỗ máy bên trong đều nhỏ hơn, độ tinh xảo trong từng chi tiết nhỏ trên cỗ máy đó cũng đạt đến một tầm cao mới nhờ bước tiến nhảy vọt về trình độ trong mọi công đoạn của quy trình sản xuất. Bên cạnh cải tiến lớn lao về cỗ máy bên trong, độ bền của chất liệu vỏ cũng vô cùng quan trọng. Bởi độ dày nhỏ lại đòi hỏi sức bền của vật liệu được sử dụng làm vỏ đồng hồ phải cao hơn để chống lại các tác động vật lý như: lực va đập, lực bẻ cong, khả năng chống trầy xước khi bị mài mòn bên cạnh yêu cầu thường gặp ở đồng hồ đeo tay về độ ổn định khi hoạt động trong nhiều điều kiện thời tiết, môi trường khác nhau.

2.Tác phẩm nghệ thuật của thời hiện đại

Đồng hồ siêu mỏng không phải là trào lưu nhất thời, nó đại diện cho tư duy mới, cách làm mới theo kịp xu hướng phát triển chung của thời đại. Bên cạnh ưu điểm nổi trội là sự nhẹ nhàng, giản đơn, tăng tính thoải mái, tiện dụng cho người dùng, đồng hồ siêu mỏng cũng giống các phiên bản đồng hồ đeo tay nổi tiếng khác ở tính thẩm mỹ nhắm đến nhiều nhóm đối tượng khách hàng khác nhau.

Với đồng hồ siêu mỏng dành cho nam giới, việc thiết kế làm sao để những chiếc đồng hồ vốn dĩ đã mỏng manh lại phải tạo ra cảm giác mạnh mẽ, nam tính cho người đeo thì lại càng không hề đơn giản. Dưới bàn tay tài hoa của các nghệ nhân, các nhà thiết kế đồng hồ đang làm việc cho những tên tuổi lâu đời trong lĩnh vực đồng hồ đeo tay thì không có gì là không thể. Dù là đồng hồ siêu mỏng, sản phẩm của sức mạnh công nghệ thời hiện đại nhưng vẫn có thể mang những nét đậm chất cổ điển, hướng tới nhóm đối tượng khách hàng là người có tâm lý hoài cổ, yêu thích hoài niệm về quá khứ. Cũng có thể chỉ một thay đổi nhỏ ở chi tiết trên vỏ và dây đeo, đồng hồ siêu mỏng đã thể hiện vẻ đẹp khỏe khoắn, năng động hết sức hiện đại.

Với đồng hồ siêu mỏng dành cho nữ, thiết kế bề ngoài sẽ dễ dàng hơn do dáng vẻ mỏng manh của chúng đã khiến người ta hình dung ra sự dịu dàng, mềm mại đầy nữ tính. Như vậy, chúng ta có thể thấy rất rõ là sản phẩm tuy ra đời sau nhưng các nhà thiết kế đồng hồ đeo tay cũng đã nhắm tới rất nhiều đối tượng khách hàng cho những chiếc đồng hồ siêu mỏng bởi mẫu mã sản phẩm hết sức đa dạng.

Xem thêm: day da dong ho

Những phân tích trên đây giải thích lý do vì sao đồng hồ siêu mỏng đang trở thành xu hướng thời trang mới. Chính bởi điều này mà trên thị trường đã xuất hiện nhiều trường hợp đồng hồ siêu mỏng là hàng nhái của các thương hiệu lớn. Các sản phẩm này do được sản xuất bởi hệ thống dây chuyền chất lượng không cao vì thế có nhược điểm rất lớn là dễ bị nước xâm nhập vào bên trong gây nên hiện tượng hư hỏng không thể sửa chữa. Đây là điểm khác biệt rất lớn giữa các sản phẩm chính hãng của những thương hiệu tên tuổi với hàng nhái kém chất lượng vì vậy chúng ta cần hết sức lưu ý và nên tìm tới hệ thống cửa hàng của các nhà phân phối nổi tiếng.

 

xông hơi xong có nên tắm lại không?

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp không còn xa lạ với mỗi chúng ta. Hiện trên một số diễn đàn nhiều người tranh cãi về vấn đề xông hơi xong có được tắm không? Xông hơi xong bao lâu thì tắm? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

♦ Xông hơi xong có được tắm không?

Xông hơi xong có nên tắm? Giải đáp vấn đề này, các chuyên gia cho hay: xông hơi khô là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt, giúp đuổi tà khí, tránh đau nhức cơ thể. Hơi nóng trong phòng xông giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giúp da trở nên khỏe đẹp tự nhiên. Tuy nhiên, không nên tắm ngay sau khi xông hơi dù là nước ấm hay nước lạnh.

Sở dĩ như vậy bởi lúc này các lỗ chân lông vừa được hơi nóng tác động làm giã nở hết mức để thoát mồ hôi, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn tắm ngay sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông kém, khiến cơ thể trở nên đau nhức và có thể gây ảnh hưởng tới phổi và hệ tiêu hóa.

Sau khi kết thúc quy trình xông hơi, bạn nên ngồi ở nơi kín gió, uống một tách trà nóng hoặc một bát cháo loãng để bù nước. Khi cơ thể đã điều hòa thân nhiệt trở lại bình thường thì bạn có thể kết hợp với bài massage để nâng cao hiệu quả.

♦  Xông hơi xong bao lâu thì tắm?

Để đảm bảo an toàn về mặt sức khỏe thì sau xông hơi ít nhất 6h bạn mới được tắm lại. Do không thể tắm sau khi xông hơi nên trước khi vào phòng xông bạn nên tắm và vệ sinh cơ thể trước, sau đó chỉ lau lại bằng khăn khô sạch.

Hiện nay có rất nhiều hệ thống phòng xông hơi ra đời như: phòng xông đá muối Himalaya, phòng xông hơi hoàng thổ, phòng xông hơi thảo dược, phòng xông tuyết lạnh…đáp ứng nhu cầu của hầu hết khách hàng. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe mà bạn nên chọn phòng xông hơi cho phù hợp.

Hy vọng với thông tin trên đã giúp các bạn biết được xông hơi xong có được tắm không. Hiện Công ty chúng tôi là một trong những địa chỉ được nhiều người lựa chọn xông hơi, chăm sóc sắc đẹp. Với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, hệ thống phòng xông hơi đá muối hiện đại nhập khẩu trực tiếp từ Hàn Quốc sẽ mang đến sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng.

 

Làm thế nào để tăng tỷ lệ thắng trong từng ván cược?

Làm thế nào để chơi cá độ bóng đá tại web cá độ bóng đá qua mạng trăm trận trăm thắng là điều mà bất kì tay chơi nào cũng quan tâm và tìm hiểu, nhưng liệu có mấy ai thực sự tìm đúng phương pháp? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết cách tăng tỷ lệ thắng trong từng ván cược.

Nắm rõ quy luật của trận đấu

Bóng đá cũng được chia thành trận bóng thường và trận bóng cao cấp. Những trận bóng thường gồm các giải đấu nhỏ, những đội bóng không được nổi tiếng, những trận vòng ngoài,… còn những trận bóng cao cấp thì ngược lại

Tham khảo: Tỷ lệ kèo cá cược bóng đá

Dựa vào kinh nghiệm của nhiều người thì không nên đặt cược vào các trận đấu thường, vì đó là trận đấu không có tính quyết định, không có người trụ cột nênosẽ khó đoán tỷ số hơn.

Đội chủ nhà luôn có ưu thế nhất định so với đội khách, bởi họ có lợi thế về tinh thần trên sân nhà, lợi thế về sức khỏe vì không phải di chuyển nhiều, không thay đổi múi giờ, tình hình thời tiết phù hợp…

Hãy xem lịch sử đấu của cả hai đội, nếu cả hai đều ngang tài ngang sức thì nên ưu tiên đặt cược đội chủ nhà. Còn đội khách mạnh hơn thì bạn nên xem xét lại nhiều khía cạnh khác nhau và đưa ra quyết định.

Những kèo trong lúc trận đấu diễn ra có xác suất thắng cược thấp hơn là kèo trước khi trận đấu diễn ra. Trong lúc diễn ra trận đấu thì yếu tố tâm lý và các diễn biến của trận đấu sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến quyết định, và không phải bất cứ ai cũng đủ tỉnh táo để phân tích chính xác đâu mới là đội bóng có khả năng chiến thắng.

Những yếu tố cần thiết phải có nếu muốn thắng cá độ

Có ít nhất hai máy tính hoặc 1 máy tính, 1 smartphone có đường truyền internet mạnh và điện đài ổn định. Tránh trường hợp đang diễn ra trận đấu thì bị mất mạng, mất điện, hết pin,… và hàng ngàn lý do khác khiến bạn không thể tập trung để phân tích kèo.

Có tài khoản của nhiều nhà cái cá độ khác nhau. Điều này sẽ dễ dàng hơn trong việc so kèo cược giữa các nhà cái với nhau, từ đó biết được tỷ lệ cược và đưa ra những quyết định chính xác hơn.

Có tâm lý ổn định và bình tĩnh trong mọi trường hợp để nhận định trận đấu một cách chính xác nhất. Và quan trọng là phải chơi khi có nhiều thời gian rảnh, chơi vội vàng sẽ khiến tâm lý ảnh hưởng không ít, từ đó những phân tích hay đánh giá cũng bị ảnh hưởng.

Nên biết lúc nào thì dừng lại, không nên bị cuốn theo trận bóng vì đây chính là bước chân đầu tiên khiến bạn sa lầy và nghiện ngập cá độ. Điều nàấpẽ gây ra hậu quả rất lớn, nhiều người không làm chủ được bản thân đã bị nhà cái dắt mũi và phải vay tiền, bán nhà, bán xe,… để cá độ.

Xem thêm: Mẹo bắt kèo tài xỉu

Không ngừng bổ sung thông tin các đội bóng cũng như giải đấu. Mỗi mùa chuyển nhượng thì mỗi đội bóng sẽ có những cầu thủ mới, hàng ngày phong độ mỗi đội bóng sẽ lên xuống bất thường, giải đấu này có đội nào tham gia,… bạn cần phải chủ động cập nhật bởi đây là kiến thức bạn cần phải có nếu muốn thắng cá độ tại các nhà cái uy tín châu á.

 

 

 

 

 

Mẫu nội thất nhà chung cư đẹp được tạo nên từ gam màu trắng và xám

Những thiết kế nội thất nhà chung cư đẹp đâu nhất thiết cứ phải sử dụng những gam màu mạnh như đỏ, vàng, hồng, tím… Chỉ vởi 2 tông màu trung tính: trắng và xám thôi bạn cũng có thể tạo nên một không gian sống vô cùng sang trọng và hiện đại.

Xét trên nguyên tắc thiết kế trắng và xám không phải là màu vì chúng không có trên bảng màu, thế nhưng chúng lại có vai trò quan trọng trong quy cách sử dụng màu của bạn đối với một không gian sống vì nó có những liên hệ tâm lý khá mạnh đối với tất cả mọi người.

Tham khảo: nội thất gỗ óc chó

Cùng với đen, trắng là màu dung hòa với tất cả các gam màu khác để tạo nên thiết kế nội thất nhà chung cư và ấn tượng. Không gian nội thất được tạo nên từ những gam màu trắng tinh khôi mang tới cảm giác nhẹ nhàng, chân thành và thuần khiết nhất. Màu trắng được sử dụng nhiều ở những căn hộ tối và hẹp vì cùng với ánh nắng, nội thất nhà chung cư đẹp được tạo nên từ gam màu trắng sẽ làm tôn lên các vật dụng trang trí mang tính điểm nhấn cho căn hộ của bạn, làm chúng trở nên tươi mới hơn, rõ rệt hơn.

Nếu bạn đã quyết định tạo nên một thiết kế nhà chung cư đẹp với tông màu trắng tinh khôi này, nên chú ý sử dụng chọn màu trắng nhẹ hoặc kem để tạo sự cân bằng khi phối hợp với các chất liệu tự nhiên như gỗ, đá. Và điều quan trọng bạn nên nhớ, kết hợp màu trắng với các tông màu khác sao cho hợp lý nhất để tránh gây cảm giác nhàm chán, lạnh lẽo.

Nếu trắng là màu nền được sử dụng phổ biến thì xám lại là màu tạo nên những điểm nhấn nhẹ nhàng. Tại sao xám chỉ là điểm nhấn mà không phải là màu nền? Bởi quá lạm dụng màu xám sẽ tạo nên cảm giác nặng nề và cứng nhắc. Tuy nhiên nếu bạn biết cách kết hợp, thiết kế nhà chung cư đẹp của bạn sẽ thực sự tạo được ấn tượng mạnh.

Tuy nhiên, việc kết hợp giữa hai gam màu trắng và xám lại làm nên điều bất ngờ và đầy mới mẻ. Chúng có thể bù lại các khiếm khuyết của nhau, cụ thể như việc trắng luôn phơi bày mọi khuyết điểm của ngôi nhà thì xám sẽ hạn chế điều đó, và ngược lại nếu màu xám đem tới sự nặng nề cho không gian thì màu trắng sẽ khiến ngôi nhà trở nên thanh thoát, nhẹ nhàng hơn.

Bạn thấy không, thiết kế nội thất nhà chung cư đẹp với sự kết hợp của hai gam màu trầm ấm: trắng – xám không hề nhạt nhẽo mà rất hiện đại và ấn tượng nữa.

 

 

 

 

Các tiêu chí để đánh giá một shop hoa chất lượng và uy tín

Tặng hoa sinh nhật chính là món quà ý nghĩa chân thành được nhiều người quan tâm hiện nay. Bởi hoa tươi chính là bí quyết giúp chúng ta bày tỏ tình cảm yêu thương chân thành đến mọi người. Tuy nhiên trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều đơn vị cung cấp hoa tươi khiến bạn phân vân không biết chọn mua hoa sinh nhật ở đâu chất lượng và uy tín tại Sài Gòn. Cùng Shop chúng tôi đi tìm câu trả lời ngay nhé!

Tiêu chí đánh giá một shop hoa chất lượng và uy tín

Chất lượng hoa: Một trong những tiêu chí để đánh giá shop hoa đẹp hay không đó chính là chất lượng hoa phải đẹp, hoa có độ tươi thắm và màu sắc rực rỡ. Muốn có được điều này đòi hỏi shop phải chọn hoa thật cẩn thận, tỉ mỉ để chọn ra những bông hoa đạt chất lượng.

Tham khảo: shop hoa tươi

Đa dạng mẫu mã các loại hoa: Một shop hoa chất lượng và uy tín nhất định shop đó phải có đa dạng các mẫu mã hoa tươi đa dạng bắt kịp xu hướng.

Đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng: Mỗi dịp đặc biệt khác nhau thì lại cần một loại hoa khác nhau như: Đám cưới, sinh nhật, lễ tết… do vậy shop hoa chất lượng và uy tín phải đáp ứng được mọi nhu cầu của khác hàng ở mỗi dịp khác nhau.

Dịch vụ điện hoa nhanh chóng, tiện lợi: Shop hoa chất lượng là đơn vị sở hữu dịch vụ dịch điện hoa vô cùng nhanh chóng và tiện lợi. Dù bạn ở bất cứ nơi đâu, chỉ cần một cú click chuột là đã có thể chọn được mẫu hoa đẹp và được shop giao đến tận tay người nhận rất tiện lợi.

Đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, tận tâm: Một shop chất lượng Nhắc đến một shop hoa chất lượng không thể nhắc đến đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm cho ra những thiết kế hoa tươi đẹp mắt, đội ngũ tư vấn viên tận tâm luôn vui vẻ, niềm nở và sẵn sàng hỗ trợ khách hàng và hướng dẫn khách hàng cách tốt nhất để khách hàng chọn mua được sản phẩm chất lượng nhất.

Vậy đặt hoa sinh nhật ở đâu chất lượng và uy tín tại Sài Gòn?

Một trong những shop hoa tại Sài Gòn đáp ứng đầy đủ các tiêu chí trên và được rất nhiều khách hàng hiện nay ưa chuộng tin tưởng lựa chọn đó chính là shop Shop chúng tôi. Tất cả những sản phẩm của shop đều được tuyển chọn tỉ mỉ đảm bảo hoa tươi, bền đẹp.

Đến với Shop chúng tôi bạn sẽ tha hồ được lựa chọn mẫu hoa ưng ý với rất nhiều thiết kế đa dạng phù hợp với các dịp khác nhau như: Hoa sinh nhật, hoa cưới, hoa tình yêu, hoa khai trương, hoa chúc mừng, hoa chia buồn…

Ngoài ra, Shop chúng tôi còn cam kết sẽ giao hoa đến tận tay khách hàng đúng giờ và đảm bảo hoa tươi thắm, đội ngũ nhân viên phục vụ tận tình, chu đáo sẽ tư vấn giúp bạn chọn chắc chắn sẽ mang đến những lẵng hoa đẹp nhất đáp ứng mọi nhu cầu của bạn.

Xem thêm: hoa đám tang

Với những thông tin chia sẻ trên, Shop chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp hoa sinh nhật chất lượng nói riêng và hoa tươi các loại nói chung vô cùng uy tín. Với cách đặt hàng đơn giản quý khách chỉ cần một click chuột hoặc điện thoại, chúng tôi sẽ tiến hàng đơn hàng theo yêu cầu nhanh chóng và tốt nhất.

 

 

 

 

Để đảm bảo hoàn thành kế hoạch phát triển giao thông, Tp.HCM phải huy động 154.571 tỷ đồng

Theo thống kê của Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.HCM, tính từ năm 2000 đến nay, có 22 dự án đã hoàn tất ký kết hợp đồng PPP với tổng vốn đầu tư đạt khoảng 69.869 tỷ đồng (khoảng 3 tỷ USD). Hiện Tp.HCM đang tiếp tục thực hiện 130 dự án, với tổng mức đầu tư dự kiến là 380.847 tỷ đồng.

Sở này cho biết thêm, để đảm bảo hoàn thành kế hoạch phát triển kinh tế – xã hội 5 năm, Tp.HCM phải huy động 154.571 tỷ đồng từ các nguồn vốn khác như vốn PPP. Mặc dù có nhiều nỗ lực để huy động các nguồn lực đầu tư, nhưng thực tế khả năng huy động nguồn vốn PPP của Tp.HCM trong giai đoạn từ đầu những năm 2000 đến nay luôn thiếu hụt lớn so với nhu cầu đầu tư, chưa đáp ứng so với kỳ vọng.

Tham khảo: căn hộ cao cấp

Đồng thời, Tp.HCM đang tiếp tục thực hiện 130 dự án với tổng mức đầu tư dự kiến 380.947 tỷ đồng. Xét về quy mô, tổng vốn đầu tư toàn xã hội trong giai đoạn 2016-2020 dự kiến tăng 1,5 lần so với giai đoạn 2011-2015 (tăng từ 1.192.983 tỷ đồng lên 1.829.385 tỷ đồng), trong khi đó, tỷ trọng vốn đầu tư từ NSNN trên vốn đầu tư toàn xã hội giai đoạn 2016-2020 giảm so với giai đoạn 2011-2015 (giảm từ 9,2% xuống còn 8,9%).

Điều này chứng tỏ, Tp.HCM đang đứng trước những thách thức về nhu cầu xây dựng cơ sở hạ tầng cần thiết nhằm hỗ trợ dân số ngày càng tăng, cuộc sống ngày càng phát triển, nhu cầu đô thị hóa, phục hồi lão hóa cơ sở hạ tầng, dịch vụ công cộng trong điều kiện nguồn vốn của Nhà nước đang hạn hẹp.

Xem thêm: chung cư quận 7

Do đó, Sở Kế hoạch và Đầu tư tổ chức thực hiện các cơ chế, giải pháp huy động nguồn vốn đầu tư tập trung vào các giải pháp chính như: Hoàn thiện khung pháp lý về quản lý đầu tư theo hình thức PPP trên địa bàn TP; huy động từ nguồn lực đất đai, nhà ở thuộc sở hữu nhà nước để tạo vốn góp của Nhà nước tham gia các dự án PPP; xây dựng các cơ chế chính sách ưu đãi đầu tư;… nhằm đẩy mạnh mô hình PPP cho Tp.HCM trong thời gian tới.

 

 

 

Yếu Sinh Lý Ở Nữ Giới Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Hầu hết tất cả các chị em phụ nữ khi gặp phải tình trạng suy giảm sinh lý đều chủ quan và coi thường sự ảnh hưởng bởi căn bệnh này. Tuy nhiên chính vì như vậy mà khiến cho việc quan hệ vợ chồng trở nên lạnh nhạt và không còn mặn nồng nữa, từ đó gây ra những bất đồng trong yếu tố giữ gìn hạnh phúc gia đình. Theo nghiên cứu chỉ ra thì hiện nay, có tới 60% các cuộc hôn nhân tan vỡ là do nguyên nhân không tìm được sự hòa hợp trong chuyện chăn gối giữa 2 vợ chồng. Hãy cùng tìm hiểu khái niệm yếu sinh lý ở nữ giới là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này ra sao cùng tham khảo tại tranghttps://onagre.vn/vien-uong-nu-sac-onagre-tu-dau-hoa-anh-thao qua bài viết sau đây!

Thế nào là yếu sinh lý ở nữ giới?

Yếu sinh lý ở nữ giới được hiểu rằng khi phụ nữ bị giảm hoặc không còn ham muốn về chuyện quan hệ vợ chồng nữa. Trong lúc quan hệ âm đạo người phụ nữ tiết ra rất ít chất nhờn hơn, thậm chí là không tiết ra dẫn đến tình trạng đau rát.

Bên cạnh đó, nữ giới được coi là đang mắc phải tình trạng yếu sinh lý là khi cơ thể khó đạt được khoái cảm trong việc ân ái vợ chồng, gây nên sự nhàm chán cho cả 2.

Nguyên nhân gây nên tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới

Yếu sinh lý ở nữ giới được các bác sĩ, chuyên gia phân tích sẽ xuất hiện khi lượng nội tiết tố Estrogen và Progesterone trong cơ thể bị thiếu hụt và suy giảm trầm trọng. Hiện tượng này xảy ra một cách đột ngột khiến cơ thể bạn chưa thể thích nghi và có những biểu hiện bên ngoài rõ rệt. Tại thời điểm này người phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng từ nhiều mặt: tinh thần, sức khỏe cũng như gặp vấn đề về tâm lý. Khi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bị thiếu hụt sẽ gây ra những tình trạng như đau rát, khô hạn ở âm đạo và từ đó gây nên tình trạng giảm ham muốn khi quan hệ vợ chồng.

Yếu sinh lý nữ  được chia sẻ trên tranghttps://onagre.vn/goc-chi-em còn do các tác nhân bên ngoài gây ra, cuộc sống hiện đại đòi hỏi người phụ nữ phải thay đổi để thích nghi, không chỉ vun vén, chăm sóc cho gia đình mà còn chịu nhiều áp lực từ công việc, thực phẩm tiêu dùng hàng ngày chứa hóa chất, môi trường sống bị ô nhiễm… những điều này đã khiến cho phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 đã bị suy giảm sinh lý. Và một sự thật là ngoài vấn đề suy giảm sinh lý ở nam giới thì suy giảm sinh lý ở nữ giới cũng đang có những báo động ngày một nghiêm trọng hơn.

Dấu hiệu của tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới

Biểu hiện đặc trưng và dễ nhận thấy nhất của yếu sinh lý nữ mà bạn có thể nhìn ra chính là tình trạng người phụ nữ không còn hứng thú hoặc không ham muốn quan hệ, có nhiều trường hợp tìm cách né tránh hoặc chỉ là miễn cưỡng. Bên cạnh đó cũng có một số biểu hiện kèm theo như:

  • Âm đạo bị khô hạn, đau rát khi quan hệ
  • Khó đạt đến khoái cảm
  • Rối loạn chi kì rụng trứng, giảm hoặc không còn khả năng có con
  • Nữ giới không còn hứng thú với quan hệ

Cách khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới

Để khắc phục tình trạng yếu sinh lý nữ thì cần phải phải thấy rõ những chuyển biến trong cơ thể mình để tìm được khắc phục tốt nhất. Đồng thời cần nhận được sự thông cảm cũng như giúp đỡ từ bạn tình.

Yếu sinh lý nữ chủ yếu xuất phát từ nguyên nhân thiếu hụt nội tiết tố estrogen thì điều chị em cần làm là bổ sung bằng thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ. Chúng tôi xin giới thiệu đến chị em thực phẩm với tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện nội tiết tố nữ và tăng cường khả năng sinh lý nữ cụ thể:

– Cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ: bốc hỏa, mất ngủ, vã mồ hôi, suy giảm trí nhớ, tóc khô xơ, dễ rụng, rối loạn kinh nguyệt, khả năng thụ thai kém.

– Giúp hạn chế lão hoá, giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giảm nám,sạm da, tàn nhang, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào, tươi trẻ.

– Giúp làm chậm quá trình mãn kinh, kéo dài tuổi xuân phụ nữ.

– Tăng cường khả năng sinh lý, giảm các triệu chứng như: khô rát âm đạo, suy giảm ham muốn.

– Cải thiện sức khoẻ phụ nữ.

 

Các cách giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên nhất

Nội tiết tố (hormone) – như estrogen, testosterone, adrenaline và insulin – là những sứ giả hóa học cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Hormone được tiết ra bởi các tuyến và cơ quan khác nhau, bao gồm tuyến giáp, tuyến thượng thận, tuyến yên, buồng trứng, tinh hoàn và tuyến tụy. Toàn bộ hệ thống nội tiết phối hợp với nhau để kiểm soát mức độ hormone lưu thông trong cơ thể của bạn, và nếu một hoặc nhiều thậm chí hơi mất cân bằng, nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe phổ biến, lan rộng mà bạn cần Tìm hiểu tạihttps://onagre.vn/vien-uong-nu-sac-onagre-tu-dau-hoa-anh-thao.

Các phương pháp điều trị thông thường cho sự mất cân bằng nội tiết tố thường bao gồm các liệu pháp thay thế hormone tổng hợp, thuốc tránh thai, tiêm insulin, thuốc tuyến giáp và nhiều hơn nữa.

Và không may là đối với rất nhiều người bị rối loạn nội tiết đố khi điều trị sẽ thường bị ảnh hưởng bởi:

  • Nó khiến mọi người phụ thuộc vào việc dùng thuốc theo toa trong suốt quãng đời còn lại để kiểm soát các triệu chứng.
  • Nó chỉ đơn giản che dấu các triệu chứng của bệnh nhân, nhưng không giải quyết được chúng, điều đó có nghĩa là bệnh nhân có thể tiếp tục phát triển bất thường ở các khu vực khác của cơ thể trong khi rối loạn tiến triển.
  • Nó gây ra nguy cơ cao hơn cho các tác dụng phụ nghiêm trọng như đột quỵ, loãng xương, lo lắng, các vấn đề sinh sản, ung thư và nhiều hơn nữa.

1/ Hệ thống nội tiết là gì?

Hệ thống nội tiết chịu trách nhiệm điều phối mối quan hệ giữa các cơ quan và hormone khác nhau, đó là những hóa chất được giải phóng vào máu của bạn từ các tế bào trong tuyến nội tiết.

Khi các hormone được lưu thông, chúng nhắm vào các mô hoặc tế bào cụ thể bằng cách liên kết với các thụ thể nằm bên trong tế bào hoặc trên bề mặt của nó. Những hormone này hoạt động như các sứ giả hóa học và đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng hàng ngày của cơ thể.

Hệ thống nội tiết được tạo thành từ nhiều tuyến, bao gồm tuyến yên hoặc tuyến chủ tuyến có trách nhiệm gửi thông tin từ não của bạn đến các tuyến khác trong cơ thể. Tuyến yên cũng sản xuất nhiều hormone đi khắp cơ thể và có các chức năng quan trọng khác nhau.

Tuyến yên được tạo thành từ hai loại mô khác nhau: tuyến yên trước tổng hợp và giải phóng các hormone cũ, và tuyến yên sau tiết ra các tế bào thần kinh được tạo ra ở vùng dưới đồi của não.

Hai hormone được tiết ra từ tuyến yên trước là hormone tăng trưởng, chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng và phát triển của tuyến sữa, đây là hormone kích thích sản xuất sữa sau khi sinh.

Hormon tuyến yên cũng được sản xuất và tiết ra bởi tuyến yên trước, đây là một tuyến nội tiết, và chúng cũng nhắm vào các tuyến nội tiết khác. Những hormone này bao gồm:

  • hormone kích thích tuyến giáp (còn gọi là thyrotropin)
  • hormone kích thích nang trứng
  • hormone luteinizing
  • hormone vỏ thượng thận

Tuyến yên sau không tự sản xuất hormone, nhưng dự trữ và tiết ra hai hormone được tạo ra ở vùng dưới đồi não, vasopressin và oxytocin, sau đó giải phóng chúng vào máu.

Các tuyến quan trọng khác của hệ thống nội tiết bao gồm tuyến tùng, tuyến giáp, tuyến cận giáp, tuyến ức và tuyến thượng thận.

Có hai nhóm hormone chính lưu thông trong cơ thể con người – những nhóm có nguồn gốc từ axit amin (hormone protein, peptide và amin) và những nhóm có nguồn gốc từ lipid (steroid).

Đây là một sự phân nhóm hormone này:

  • Hormon amin: Hormone được tổng hợp từ các axit amin tryptophan (như melatonin) và tyrosine (như hormone tuyến giáp và dopamine).
  • Hormon peptide : Hormone bao gồm các axit amin chuỗi ngắn và bao gồm hormone chống bài niệu (gọi là vasopressin) và oxytocin.
  • Hormon protein : Hormone bao gồm các polypeptide dài hơn và bao gồm hormone tăng trưởng và hormone kích thích nang trứng.
  • Hormon steroid : Hormone có nguồn gốc từ cholesterol và bao gồm testosterone, estrogen và cortisol.

Khi các hormone này gửi tin đi, chúng sẽ được nhận bởi các thụ thể hoóc-môn xử lý thông điệp và báo hiệu sự kiện cụ thể hoặc cơ chế tế bào bắt đầu phản ứng của tế bào đích.

Như bạn có thể thấy, toàn bộ hệ thống nội tiết phối hợp với nhau để kiểm soát mức độ hormone lưu thông trong cơ thể. Khi chỉ một trong những hormone này thậm chí hơi mất cân bằng, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lan rộng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển tình dục, giấc ngủ, trao đổi chất và cảm giác ăn uống.

2/ Dấu hiệu & triệu chứng của mất cân bằng nội tiết tố nữ

Một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của sự mất cân bằng hormone mà bạn có thể tìm hiểu thêmhttps://onagre.vn/goc-chi-em/page/3 bao gồm:

  • Tăng cân hoặc giảm cân (điều đó không giải thích được và không phải do sự thay đổi có chủ ý trong chế độ ăn uống của bạn)
  • Trầm cảm và lo âu, stress nhiều
  • Mệt mỏi
  • Khó ngủ hay thường xuyên mất ngủ
  • Ham muốn tình dục thấp
  • Khẩu vị thất thường
  • Vấn đề tiêu hóa
  • Rụng tóc nhiều
  • Vô sinh và kinh nguyệt không đều
  • mụn nhọt ở mặt, lưng, body

Các triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dao động đáng kể tùy thuộc vào loại rối loạn hoặc bệnh tật mà chúng gây ra. Nguyên nhân gây mụn lưng cũng 1 phần do rối loạn nội tiết mà bạn không thể bỏ qua.

Ví dụ, estrogen cao có thể góp phần gây ra các vấn đề bao gồm lạc nội mạc tử cung và các vấn đề sinh sản, trong khi các triệu trứng của bệnh tiểu thường bao gồm tăng cân, khẩu vị thay đổi, tổn thương thần kinh và các vấn đề về thị lực.

Một số vấn đề cụ thể liên quan đến mất cân bằng nội tiết phổ biến nhất bao gồm:

  • Sự thống trị estrogen: thay đổi mô hình giấc ngủ, cân nặng và sự thèm ăn, căng thẳng nhận thức cao hơn, chuyển hóa chậm
  • Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): vô sinh, tăng cân, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mụn trứng cá, mọc tóc bất thường
  • Estrogen thấp: ham muốn tình dục giảm, vấn đề sinh sản, kinh nguyệt không đều, thay đổi tâm trạng thất thường
  • Suy giáp: chuyển hóa chậm, tăng cân, mệt mỏi, lo lắng, khó chịu, các vấn đề về tiêu hóa
  • Testosterone thấp: rối loạn cương dương, giảm cơ, tăng cân, mệt mỏi, các vấn đề liên quan đến tâm trạng
  • Bệnh cường giáp:lo lắng, tóc mỏng, sụt cân, IBS, khó ngủ, nhịp tim không đều
  • Bệnh tiểu đường:tăng cân, tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh), nguy cơ giảm thị lực, mệt mỏi, khó thở, khô miệng, các vấn đề về da
  • Tuyến thượng thận hoạt động kém: mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, lo lắng và trầm cảm, khó ngủ, tâm trạng hoang mang, các vấn đề sinh sản

Khi gặp các vấn đề này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da như thô ráp, khô, bong tróc, mất nước, viêm lỗ chân lông, dễ dị ứng. Bởi vậy, hiểu rõ những nguyên nhân sau đây đẩy biết cách khắc phục cho phù hợp.

3/ Nguy cơ và nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết tố là rối loạn đa yếu tố, có nghĩa là chúng được gây ra bởi sự kết hợp của các yếu tố như chế độ ăn uống, lịch sử y tế, di truyền, mức độ căng thẳng và tiếp xúc với độc tố từ môi trường của bạn.

Một số tác nhân chính gây mất cân bằng nội tiết tố bao gồm:

  • Dị ứng với thực phẩm và các vấn đề về đường ruột: Một lĩnh vực nghiên cứu mới mở rộng cho thấy sức khỏe đường ruột của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hormone.Nếu bạn bị hội chứng rò rỉ ruột hay thiếu vi khuẩn sinh học có lợi trong thành ruột, bạn sẽ dễ bị các vấn đề về nội tiết tố, bao gồm cả bệnh tiểu đường và béo phì. Đó là bởi vì viêm thường xuất phát từ ruột của bạn và sau đó ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh của sức khỏe của bạn.
  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Mức độ viêm cao gây ra bởi chế độ ăn uống kém và lối sống ít vận động
  • Nhạy cảm di truyền
  • Độc tính (tiếp xúc với thuốc trừ sâu, độc tố, vi rút, thuốc lá, rượu quá mức và hóa chất gây hại)
  • Thiếu ngủ và căng thẳng nhiều

4/ 7 cách để cân bằng nội tiết tố 1 cách tự nhiên

4.1/ Tiêu thụ nguồn carb và chất béo lành mạnh

Lựa chọn thực phẩm giàu các axit béo ngắn – trưng bình – và dài sẽ giúp hormone luôn trong tầm kiểm soát

Cơ thể cần nhiều loại chất béo khác nhau để tạo ra hormone bao gồm cả cách chất béo bão hòa và Cholesterol. Bên cạnh đó, chúng còn giữ mức độ viêm thấp thúc đẩy giảm cân và tăng cường trao đổi chất.

Ngược lại với carbohydrate tinh chế có thể dẫn đến viêm và gây rối loạn sự cân bằng hormone thì chất béo lành mạnh lại kiềm chế nó. Ăn sạch, nguồn gốc thực phẩm rõ ràng.

Có 4 nguồn chất béo giúp chống viêm, tốt cho sức khỏe bạn có thể thêm vào thực đơn các món ăn sáng– trưa-tối như: dầu dừa nguyên chất, quả bơ, bơ từ sữa của bò ăn cỏ và cá hồi hoang dã.

  • Dầu dừarất phổ biến và đa dạng cách dùng như làm kem/ sữa có tác dụng chống vi khuẩn và cđốt chat chất béo tự nhiên.
  • giúp cải thiện sức khỏe của tim, giảm viêm và kiểm soát sự thèm ăn đồng thời giúp bổ sung chất xơ và nguồn dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày như kali.
  • Cá hồilà 1 trong những nguồn axit béo omega-3 tốt nhất khong chỉ giúp giảm viêm mà còn hỗ trợ chức năng nhận thức.

Một chú ý nhỏ khi bổ sung omega là hãy tránh xa nguồn dầu chứ nhiều omega-6 như: nghệ tây, hướng dương, ngô, hạt bông, cải dầu, đậu tương và đậu phộng. Thay vào đó nạp vào nguồn omega-3 tự nhiên từ cá hoang dã, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, thực phẩm từ thịt động vật ăn cỏ.

Ngoài ra, có thể bổ sung omega-6 trong chế độ ăn kiêng được gọi là GLA (axit gamma-linoleic).

  • GLA có thể được bổ sung bằng cách dùng dầu hoa anh thảo hoặc dầu cây lưu ly, hay trong hạt cây gai dầu. Nhiều nghiên cứu cho thất bổ sung GLA có thể hỗ trợ mức progesterone lành mạnh.

4.2/ Sử dụng nguồn thảo dược đa dạng xung quanh

Thảo dược là các loại thực vật có tác dụng chữa bệnh, thúc đẩy sự cân bằng hormone và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Dùng đúng thảo dược ở mức độ vừa phải cũng có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh, trong đó có cả bệnh do căng thẳng quá mức gây nên.

Một số thảo dược như: nhân sâm panax, húng quế, nhân sâm Ấn Độ (Ashwagandha), Đỗ Quyên, Rễ Cam Thảo có 1 số công dụng:

  • Cải thiện chức năng tuyến giáp
  • Giúp giảm cholesterol tự nhiên
  • Giảm lo lắng và trầm cảm
  • Giảm thoái hóa tế bào não
  • Ổn định lượng đường trong máu và insulin
  • Hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận

Húng quế giúp điều chỉnh nồng độ cortisol, hoạt động như 1 chất tự nhiên giảm lo lâu và căng thẳng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy Húng quế có thể bảo vệ các cơ quan và mô chống lại căng thẳng hóa học từ ô nhiễm và cả kim loại nặng – một trong những yếu tố dẫn đến mất cân bằng hormone.

4.3/ Giải quyết vấn đề mất cân bằng cảm xúc

Theo Y học Trung Quốc thì cảm xúc bên trong ảnh hưởng trực tiếp lên sức khỏe. Và để giải quyết vấn đề này thì cần lựa chọn lối sống giúp cân bằng cảm xúc từ bên trong.

Nhiều nghiên cứu cho rằng cảm xúc sợ hãi có thể gây ra bệnh ở cơ quan sinh sản, thận và tuyến thượng thận, và mức độ cortisol.

  • Những cảm xúc thất vọng, thiếu kiên nhẫn và thù hận (khong tha thứ) gây ra bệnh trong gan, điều này dẫn đến mất cân bằng estrogen.
  • Lo lắng có thể gây ra vấn đề với mức độ insulin và sau đó có thể ảnh hưởng lên 1 số hormone.

Đừng quên bổ sung những thực phẩm tốt cho gan để bảo vệ lá gan của bạn và có sức khỏe tốt nhất.

Và một trong những cách giải quyết việc mất cân bằng nội tiết tố mà chủ yếu ở nữ 1 cách tự nhiên  hãy giải quyết vấn đề mất cân bằng cảm xúc ở chính bạn:

  • Giảm mức độ căng thẳng
  • Dành thời gian cho bản thân mình
  • Tập thể thao, thiền, yoga hay thở sâu
  • Châm cứu, massage hay xoa bóp cũng có thể giúp cải thiện

Hormone và cảm xúc được kết nối với nhau, chính vì thế khi làm cân bằng cái này bạn sẽ gián tiếp tác động lên cái kia.

Cuộc sống khó tránh khỏi những lúc áp lực, căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, tức giận, kích động, hận thù,.. tuy vậy bạn hãy hiểu rằng bạn đang trực tiếp làm ảnh hưởng đến sức khỏe và có thể làm mất cân bằng nội tiết của bản thân.

Những lúc như vậy, kinh nghiệm của nhà fresh là hãy ra ngoài thở sâu, bình tĩnh, và có thể đi tập thể dục, chạy bộ, hay tập yoga. Cảm giác khi toát mồ hôi ra ngoài mọi căng thẳng, lo lắng có thể giảm đi rất nhiều, bình tĩnh hơn để suy nghĩ.

4.4/ Dùng liệu pháp tinh dầu

Một liệu pháp cân bằng nội tiết tự nhiên điều quan trọng bạn cần nhớ nữa là:

  • Bạn cần loại bỏ độc tố trong cơ thể bằng cách tránh các sản phẩm chăm sóc cơ thể được sản xuất mà có các hóa chất như: DEA, paraben, propylene glycol và natri lauryl sulfate.

Một thay thế tốt hơn bạn có thể dùng đó là sử dụng các thành phần như tinh dầu, dầu dừa, bơ hạt mỡ, dầu thầu dầu, bột tắm thảo mộc MỊN, thành phần thảo mộc để dưỡng da, chăm sóc cơ thể.

Bạn có thể kiểm tra cơ sở dữ liệu mỹ phẩm Deep Skin của EWG ngay để biết các khuyến nghị nên sử dụng và tránh sử dụng sản phẩm nào mà nhóm công tác môi trường đã đánh giá (bao gồm hơn 72.000 sản phẩm.

Một số tinh dầu bạn có thể sử dụng để chăm sóc cơ thể, thải độc và giúp cân bằng nội tiết tố sau đây:

Cây xô thơm Clary

Giúp cân bằng nồng độ estrogen vì nó có chứa phytoestrogen tự nhiên.

Cây xô thơm Clary có thể được dùng để:

  • Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt,
  • Làm giảm các triệu trứng PMS
  • Điều trị vô sinh và đa nang (PCOS)
  • Thậm chí có thể làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung và buồng trứng

Đây cũng là 1 phương thuốc giúp điều trị mất cân bằng cảm xúc.

Bằng cách,

Khuếch tán 3-5 giọt tinh dàu cây xô thơm clary để giúp giảm căng thẳng. ngoài ra, giảm bớt chứng chuột rút, giảm đau.

Tinh dầu cây thì là

Những vấn đề sức khỏe đường ruột đã được tìm thấy gây ra các phản ứng tự miễn, bao gồm các rối loạn tuyến giáp.

Sử dụng tinh dầu cây thì là giúp:

  • Thư giãn cơ thể
  • Cải thiện tiêu hóa và sức khỏe đường ruột
  • Tăng cường trao đổi chất và giảm viêm

Tinh dầu Hoa oải hương

Mùi oải hương rất dễ chịu và thoải mái vì thế có thể thúc đẩy sự cân bằng cảm xúc, điều trị chứng âu lo, trầm cảm, căng thẳng.

  • Thúc đẩy giấc ngủ ngon
  • Cải thiện tâm trạng mỏi mệt, ủ rũ bằng cách khuếch tán tinh dầu hoặc cho 2-3 giọt vào bồn tắm của bạn.

Tinh dầu gỗ đàn hương

Gỗ đàn hương được dử dụng rất nhiều trong nghành mùi hương như nước hoa, tinh dầu.

Chúng có tác dụng:

  • Tăng ham muốn
  • Giảm căng thẳng
  • Giúp thư giãn, cải thiện tinh thần

Hương thơm rất mạnh mẽ kích hoạt cảm giác yên bình và giảm căng thẳng của cơ thể, nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng hormone.

Có thể dùng tinh dầu khuếch tán hoặc thêm vào nước tắm, xịt 1 chút lên quần áo tạo hương thơm tự nhiên.

Thyme hay còn gọi là húng tây hay xạ hương

Đây là 1 loại thảo dược có thể dùng trong ẩm thực, trang trí và dược liệu mùi thơm, có họ hàng với bạc hà.

Tinh dầu húng tây có tác dụng:

  • Cải thiện sản xuất progesterone
  • Giúp điều trị hoặc giảm PCOS, vô sinh, mãn kinh, trầm cảm, u xơ
  • Có thể trị rụng tóc và mất ngủ

Để giảm căng thẳng và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố 1 cách tự nhiên bạn có thể thêm Thyme vào nước tắm, xông nhà hoặc thêm vào dầu dừa để matxa vùng bụng.

## CHÚ Ý: NẾU DÙNG TINH DẦU HÃY LỰA CHỌN THẬT KỸ LƯỠNG BỞI TINH DẦU HIỆN NAY CÓ RẤT NHIỀU LOẠI VÀ DANH GIỚI CŨNG RẤT MỎNG MANH BỞI LƯỢNG HƯƠNG LIỆU GIẢ TINH DẦU RẤT LỚN. 

HÃY CHỌN TINH DẦU NGUYÊN CHẤT CÓ NGUỒN GỐC RÕ RÀNG TRONG NƯỚC HOẶC CÓ CHỨNG NHẬN HỮU CƠ TỪ TỔ CHỨC UY TÍN. bởi hít vào người là ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất của cơ thể chúng ta.

4.5/ Bổ sung vitamin – đảm bảo cân bằng dinh dưỡng

Đôi khi bạn cần sử dụng thêm cả thực phẩm chức năng, các vitamin để bổ sung, cân bằng dinh dưỡng mà chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không đủ để cân bằng hormone.

Một số chất bổ sung bạn có thể tham khảo:

Dầu hoa anh thảo buổi tối

Có chứa chứa axit béo omega-6, chẳng hạn như LA và GLA, hỗ trợ chức năng nội tiết tổng thể.

Bổ sung dầu hoa anh thảo có thể làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và đa nang buồng trứng. (nguồn – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2542782/)

Giúp tạo ra môi trường lành mạnh để thụ thai.

Vitamin D

Vitamin hoạt động gần going như 1 hormone trong cơ thể và quan trọng trong việc giữ mức độ viêm thấp.

Đây cũng là lý do những người sống trong vùng tối thường dễ bị trầm cảm theo mùa nếu họ không bổ sung vitamin D.

Bổ sung vitamin D bằng cách:

  • Hấp thu ánh nắng mặt trời – đây là cách tốt nhất và tối ưu nhất vì làn da trần của chúng ta có thể tạo ra vitamin D khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
  • Mọi người hầu hết nên bổ sung khoảng 2.000 lượt5.000 IU vitamin D3 mỗi ngày nếu họ sống ở vùng tối, trong mùa đông và vào những ngày không có mặt trời.

Nước dùng xương

Thực sự là tốt nếu bạn chọn nguồn nguyên liệu là xương để nấu nước dùng đảm bảo.

Nước dùng xương làm dịu hệ thống tiêu hóa và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng mà dễ dàng hấp thụ.

Tiêu thụ nước dùng xương có lợi cho sức khỏe vì nó chứa các hợp chất như clllagen, proline, glycine và glutamine, có chất bột giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Probiotic

Sử dụng probiotic có thể hỗ trợ sửa chữa niêm mạc ruột từ đó giúp cân bằng nội tiết.

Khi các hạt thức ăn không tiêu hóa như gluten chẳng hạn, rò rỉ qua ruột vào máu nó gây ra tình trạng viêm và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể đặc biệt là tuyến giáp dễ bị viêm cao nhất.

Hầu hết người bị rò rỉ ruột điều thiếu men vi sinh trong ruột. vì thế, probiotic là những vi khuẩn lành mạnh có thể giúp cải thiện việc sảnh xuất và điều chỉnh hormone như insulin, ghrelin, leptin.

4.6/ Cảnh giác với thuốc tránh thai

Khi dùng bạn có hiểu rõ về tác dụng phụ của thuốc không?

  • Một số có thể phá vỡ sự cân bằng hormone của bạn, dẫn đến các tác dụng phụ như mệt mỏi, thay đổi khẩu vị, thay đổi thói quen ngủ, giảm ham muốn, buồn bã và thậm chí trầm cảm.
  • Một số loại thuốc có thể gây rối loạn cân bằng hormone của bạn bao gồm corticosteroid, chất kích thích, statin, chất chủ vận dopamine, rexinoids và glucocorticoids.

Cảnh giác với các loại thuốc bạn dùng và trao đổi cụ thể với bác sĩ về các tác dụng phụ và tìm hiểu các lựa chọn thay thế tự nhiên bất cứ khi nào có thể.

Kiểm soát sinh sản là một loại thuốc nguy hiểm khác làm thay đổi nồng độ hormone.

Viên thuốc là một loại liệu pháp hoóc môn làm tăng nồng độ estrogen lên mức nguy hiểm đến mức có thể gây ra nhiều biến chứng.

Một vài lời nói, những nghiên cứu cảnh cáo có thể chưa đủ để bạn dừng ngay lập tức việc uống thuốc để tránh thai. Nhưng hãy nhớ bần cần nói KHÔNG với thuốc tránh thai sớm nhất hoặc không bao giờ sử dụng bởi vì:

Các nghiên cứu cho thấy những rủi ro khi sử dụng chúng, đặc biệt là lâu dài, có thể bao gồm: Chảy máu giữa các chu kỳ

  • Tăng nguy cơ ung thư vú
  • Tăng nguy cơ chảy máu tử cung, đông máu, đau tim và đột quỵ
  • Gây đau nửa đầu
  • Tăng huyết áp
  • Tăng cân
  • Đau lưng thường xuyên
  • Tâm trạng thất thường
  • Buồn nôn
  • Khối u gan lành tính
  • Vú mềm

4.7/ Ngủ nhiều hơn, đủ giấc

Ngủ đủ mỗi 7-8h mỗi đêm sẽ giúp cơ thể được thoải mái nhất.

Khi bạn thiếu ngủ sẽ làm lệch nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể và đây là một trong những thói quen tệ nhát dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.

Bởi vì hormone hoạt động theo lịch trình, điển hình:

  • Cortisol, hoóc môn gây căng thẳng cơ bản, được quy định vào nửa đêm.Do đó, những người đi ngủ muộn chưa bao giờ thực sự được nghỉ ngơi.

Thiếu ngủ, sử dụng lâu dài corticosteroid và căng thẳng mãn tính là ba trong số những tác nhân lớn nhất dẫn đếnmức cortisol cao.

Một báo cáo được công bố trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa Ấn Độ đã tuyên bố rằng Stress căng thẳng có thể dẫn đến sự thay đổi nồng độ trong huyết thanh của nhiều loại hormone bao gồm glucocorticoids, catecholamine, hormone tăng trưởng và prolactin.

Giấc ngủ giúp giữ cho hormone căng thẳng cân bằng, xây dựng năng lượng và cho phép cơ thể phục hồi đúng cách.

Căng thẳng quá mức và giấc ngủ kém có liên quan đến mức độ cortisol buổi sáng cao hơn, giảm khả năng miễn dịch, rắc rối với hiệu suất làm việc và dễ bị lo lắng, tăng cân và trầm cảm.

Để tối đa hóa chức năng hormone, lý tưởng nhất là cố gắng đi ngủ trước 10 giờ tối và tuân thủ chu kỳ ngủ-thức đều đặn.

5/ Làm thế nào để kiểm tra sức khỏe nội tiết tố

Chúng ta có thể kiểm tra sức khỏe nội tiết của mình bằng 1 vài cách sau:

5.1/ Xét nghiệm nước bọt

Xét nghiệm giúp đo nồng độ hormone ở mức tế bào. Xét nghiệm nước bọt có thể đo nồng độ estrogen, progesterone, testosterone, cortisol và DHEA của bạn.

Nếu kiểm tra thường xuyên theo lịch hàng tháng/ quý bạn có thể theo dõi được mức độ thay đổi.

5.2/ Xét nghiệm máu

Sau khi lấy máu sẽ được nhà chuyên môn đo nồng độ hormone

Xét nghiệm máu có thể do mức hoạt động và tổng lượng hormone cụ thể, điều mà khi xét nghiệm nước bọt và nước tiêu không làm được.

5.3/ Xét nghiệm nước tiểu

Nước tiểu được lấy trong vòng 24 giờ theo từng giờ. Giới chuyên môn sẽ xét nghiệm từng loại hormone có mặt trong nó và ở mức độ nào trong khung giờ cụ thể của ngày đó.

Xét nghiệm nước tiểu được áp dụng rộng bởi vì có thể đo nồng độ hormone trong cả ngày thay vì 1 thời điểm như xét nghiệm máu và nước bọt.

5.4/ Xét nghiệm hormone kích thích nang trứng

Xét nghiệm này được sử dụng đo nội tiết tố nữ ở giai đoạn tiền mãi kinh, khi mà bắt đàu gặp các triệu trứng của giai đoạn này.

6/ Cẩn thận khi điều trị mất cân bằng nội tiết tố

Trong một số trường hợp, phương pháp điều trị nội tiết tổng hợp (như insulin hoặc thuốc tuyến giáp) sẽ là cần thiết để điều trị mất cân bằng nội tiết tố.

Tuy nhiên, phần lớn mọi người có thể cảm thấy tốt hơn rất nhiều bằng cách thay đổi lối sống, ăn uống như gợi ý bên trên.

Đối với những người bị chẩn đoán rối loạn nội tiết tố – bao gồm tiểu đường loại 1 hoặc loại 2, suy tuyến thượng thận, bệnh Addison, bệnh Graves và hội chứng cushing chẳng hạn – thì việc trao đổi với bác sĩ trước khi ngừng là vô cùng quan trọng.

Kết

Với các phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện dần giúp cân bằng nội tiết nhưng nó hoàn toàn không thay thế cho biện pháp, kiểm tra, theo dõi từ cơ quan y tế.

Bởi sự mất cân bằng nội tiết đặc biệt là ở nữ có các mức độ rất khác nhau, từ triệu trứng đến kiến quả vì thế luôn hiểu mình, để ý cảm giác của bản thân và tham khảo các phương pháp điều trị khác nhau.

  • Mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, dưới các dạng rối loạn phổ biến như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, rối loạn kinh nguyệt, vô sinh, testosterone và estrogen thấp
  • Các triệu chứng bao gồm cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, cáu kỉnh, tăng hoặc giảm cân, ngủ không ngon và nhận thấy những thay đổi trong ham muốn tình dục, tập trung và thèm ăn
  • Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố bao gồm sức khỏe đường ruột kém, viêm, căng thẳng cao, nhạy cảm di truyền và độc tính
  • Các phương pháp điều trị tự nhiên bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, chống viêm, tiêu thụ đủ omega-3, ngủ ngon, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng.

hãy cùng fresh chia sẻ những kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp tự nhiên, bền vững nhé. Lan tỏa lối sống lành mạnh đến nhiều người hơn.

 

lý do cần thuê một đơn vị thiết kế thi công nội thất chung cư cho riêng mình?

Nhiều người thích tự mình tìm hiểu và thiết kế nội thất cho không gian sống của mình. Tuy nhiên, bài viết này sẽ chỉ ra cho bạn thấy những lợi ích không ngờ nếu bạn thuê một đơn vị thiết kế thi công nội thất chung cư trọn gói chuyên nghiệp và uy tín.

1. Tiết kiệm tiền bạc

Nghe có vẻ mâu thuẫn khi nói rằng thuê một ai đó để thiết kế thi công nội thất căn hộ của bạn sẽ tiết kiệm tiền cho bạn bởi ngay từ đầu bạn đã mất một khoản chi phí cho nhà thiết kế. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn chính xác bởi khi thuê một đơn vị thiết kế nội thất có thể giúp bạn tránh những sai lầm tốn kém có thể xảy ra. Và như vậy không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền, mà còn có thể làm tăng giá trị căn nhà của bạn.

2. Tiết kiệm thời gian và công sức

Thay vì phải ngó nghiêng nhà này, tham khảo nhà kia để tìm cho mình phong cách thiết kế chung cư tuyệt vời nhất, bạn chỉ cần nói ý tưởng của mình cho đơn vị thiết kế, họ sẽ đưa ra những phương án thiết kế tối ưu nhất dựa trên mong muốn đó của bạn.

3. Họ có chuyên môn hơn bạn

Đơn vị thiết kế thi công nội thất chung cư chuyên nghiệp có thể đưa ra cho bạn nhiều giải pháp tuyệt vời mà bạn đã tìm kiếm lâu nay. Họ được đào tạo để suy nghĩ nhiều hướng khác nhau về không gian và để quan sát một bức tranh tổng thể mà khách hàng thường không thể.

Các kiến trúc sư của các đơn vị thiết kế thi công nội thất chung cư được đào tạo chuyên nghiệp và dựa trên kinh nghiệm thực tế để có thể cho bạn biết như thế nào là đúng và hợp lý với không gian hay nhu cầu của gia đình bạn. Có thêm chuyên gia để tham khảo ý kiến ngay lập tức cũng là một lợi thế lớn khi quyết định những yếu tố về thẩm mỹ. Kết quả đó dựa trên kiến thức và nhiều năm kinh nghiệm.

 Tăng tính thanh khoản cho ngôi nhà

Đối với những căn hộ chung cư việc mua đi bán lại là điều rất dễ xảy ra. Chính vì vậy, những căn hộ được tạo dựng bởi các đơn vị thiết kế thi công chuyên nghiệp với phong cách rõ ràng, tính thẩm mỹ cao sẽ bán được giá “hời” hơn rất nhiều so với các căn hộ cùng diện tích khác nhưng thiết kế thiếu hợp lý và hài hòa.

Trên đây là những lợi ích bạn có thể thấy rõ khi hợp tác với một đơn vị thiết kế thi công nội thất chung cư chuyên nghiệp như Công ty chúng tôi – đơn vị thiết kế nội thất hàng đầu Việt Nam sở hữu đội ngũ kiến trúc sư đầy kinh nghiệm, đặc biệt là kinh nghiệm thiết kế nội thất chung cư.

Hãy hợp tác với Công ty nội thất nhà việt chúng tôi để có những giải pháp thiết kế thi công nội thất căn hộ hợp lý nhất.